Lily au régime Dukan!
 
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    Je m'appelle Lily, j'ai 20 ans, et j'ai commencé ce blog pour me motiver et décrire mon régime Dukan, jour après jour!
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    steak  gateau  pave  legumes  jambon  proteines  tranche  sans  dejeuner  banane  attaque  perte  poids  dudu  haches  edulcore  phase  aromatise  poulet  vanille  pures  jour  dukan  depuis  roule  deux  fromage  toleres  petit  yaourt

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  • Jour 149 : Protéines Légumes

    Par Ewilan dans Mon régime, jour après jour! le 6 Mai 2010 à 00:44
    Poids : / kg Perte depuis la veille : /g Perte totale : 10,4kg Petit déjeuner : - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la vanille Déjeuner : - un steak haché 5% - salade verte avec sauce au vinaigre balsamique Diner : - ECARTS

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  • Jour 148 : Protéines Légumes

    Par Ewilan dans Mon régime, jour après jour! le 5 Mai 2010 à 00:43
    Poids : 66,5 kg Perte depuis la veille : 100g Perte totale : 10,4kg Petit déjeuner : - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la vanille Déjeuner : - un steak haché 5% - quatre tranches de bresaola - ratatouille express courgette/tomates Diner : ECARTS

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  • Jour 135 : Protéines Légumes

    Par Ewilan dans Mon régime, jour après jour! le 22 Avril 2010 à 11:32
    Poids : 67,2 kg Perte depuis la veille : 400g Perte totale : 9,7 kg Petit déjeuner : - deux yaourts 0% édulcorés et aromatisés à la vanille Déjeuner : - un pavé de colin - haricots verts - galette dudu Diner : - un steak haché 5% - champignons de Paris à...

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  • Jour 134 : Protéines Légumes

    Par Ewilan dans Mon régime, jour après jour! le 21 Avril 2010 à 09:30
    Poids : 67,6 kg Perte depuis la veille : 400g Perte totale : 9,3 kg Petit déjeuner : - deux yaourts 0% édulcorés et aromatisés à la vanille Déjeuner : - un pavé de colin - haricots verts - galette dudu Diner : - un steak haché 5% - champignons de Paris à...

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  • Jour 133 : Protéines Légumes

    Par Ewilan dans Mon régime, jour après jour! le 20 Avril 2010 à 15:04
    Poids : 68 kg Perte depuis la veille : 200g Perte totale : 8,9 kg Petit déjeuner : - deux yaourts 0% édulcorés et aromatisés à la vanille Déjeuner : - un pavé de colin - haricots verts - galette dudu Diner : - un steak haché 5% - champignons de Paris à l'ail...

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  • Jour 108 : Protéines Légumes

    Par Ewilan dans Mon régime, jour après jour! le 26 Mars 2010 à 12:15
    Poids : / kg Perte depuis la veille : /g Perte totale : 9,6 kg Petit déjeuner : - un thé vert à la menthe - un yaourt 0% édulcoré - une moitié de cake marbré Déjeuner : - une tomate - gratin d'épinards au colin et jambon cru light sans béchamel - un yaourt 0%...

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  • Jour 102 : Protéines Légumes

    Par Ewilan dans Mon régime, jour après jour! le 20 Mars 2010 à 15:04
    Poids : / kg Perte depuis la veille : /g Perte totale : 9,6 kg Petit déjeuner : / Déjeuner : / Diner : /

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  • Fougasse : Protéines Pures/Protéines Légumes/Phase d'Attaque. Avec ou sans tolérés

    Par Ewilan dans Recettes salées le 17 Mars 2010 à 23:03
    Fougasse Dukan : Ingrédients : - une pâte à pain aux sons et au protifar - garniture au choix : En phase d'attaque : jambon DD, carrés frais 0% En croisière : bacon light, jambon DD, bridelight emmental, sylphide au chèvre, tomme de Savoie 5%... Préparation : Préchauffez...

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  • Jour 98 : Protéines Légumes

    Par Ewilan dans Mon régime, jour après jour! le 16 Mars 2010 à 11:00
    Poids : 67,3 kg Perte depuis la veille : 500g Perte totale : 9,6 kg Petit déjeuner : - thé noir aromatisé au caramel - 150g de fromage blanc 0% édulcoré et aromatisé à la banane Déjeuner : - un pavé de saumon - galettes de légume - 2 càs de cancoillotte 5% -...

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  • Jour 91 : Protéines Légumes

    Par Ewilan dans Mon régime, jour après jour! le 9 Mars 2010 à 10:54
    Poids : 67,6 kg Perte depuis la veille : 300g Perte totale : 9,3 kg Petit déjeuner : - thé vert à la menthe - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la vanille Déjeuner : - deux tranches de saumon fumé - cinq cornichons - ratatouille express courgette-tomates avec...

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