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Par Ewilan dans Mon régime, jour après jour! le 6 Mai 2010 à 00:44Poids : / kg Perte depuis la veille : /g Perte totale : 10,4kg Petit déjeuner : - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la vanille Déjeuner : - un steak haché 5% - salade verte avec sauce au vinaigre balsamique Diner : - ECARTS
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Par Ewilan dans Mon régime, jour après jour! le 5 Mai 2010 à 00:43Poids : 66,5 kg Perte depuis la veille : 100g Perte totale : 10,4kg Petit déjeuner : - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la vanille Déjeuner : - un steak haché 5% - quatre tranches de bresaola - ratatouille express courgette/tomates Diner : ECARTS
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Par Ewilan dans Mon régime, jour après jour! le 22 Avril 2010 à 11:32Poids : 67,2 kg Perte depuis la veille : 400g Perte totale : 9,7 kg Petit déjeuner : - deux yaourts 0% édulcorés et aromatisés à la vanille Déjeuner : - un pavé de colin - haricots verts - galette dudu Diner : - un steak haché 5% - champignons de Paris à...
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Par Ewilan dans Mon régime, jour après jour! le 21 Avril 2010 à 09:30Poids : 67,6 kg Perte depuis la veille : 400g Perte totale : 9,3 kg Petit déjeuner : - deux yaourts 0% édulcorés et aromatisés à la vanille Déjeuner : - un pavé de colin - haricots verts - galette dudu Diner : - un steak haché 5% - champignons de Paris à...
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Par Ewilan dans Mon régime, jour après jour! le 20 Avril 2010 à 15:04Poids : 68 kg Perte depuis la veille : 200g Perte totale : 8,9 kg Petit déjeuner : - deux yaourts 0% édulcorés et aromatisés à la vanille Déjeuner : - un pavé de colin - haricots verts - galette dudu Diner : - un steak haché 5% - champignons de Paris à l'ail...
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Par Ewilan dans Mon régime, jour après jour! le 26 Mars 2010 à 12:15Poids : / kg Perte depuis la veille : /g Perte totale : 9,6 kg Petit déjeuner : - un thé vert à la menthe - un yaourt 0% édulcoré - une moitié de cake marbré Déjeuner : - une tomate - gratin d'épinards au colin et jambon cru light sans béchamel - un yaourt 0%...
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Par Ewilan dans Mon régime, jour après jour! le 20 Mars 2010 à 15:04Poids : / kg Perte depuis la veille : /g Perte totale : 9,6 kg Petit déjeuner : / Déjeuner : / Diner : /
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Par Ewilan dans Recettes salées le 17 Mars 2010 à 23:03Fougasse Dukan : Ingrédients : - une pâte à pain aux sons et au protifar - garniture au choix : En phase d'attaque : jambon DD, carrés frais 0% En croisière : bacon light, jambon DD, bridelight emmental, sylphide au chèvre, tomme de Savoie 5%... Préparation : Préchauffez...
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Par Ewilan dans Mon régime, jour après jour! le 16 Mars 2010 à 11:00Poids : 67,3 kg Perte depuis la veille : 500g Perte totale : 9,6 kg Petit déjeuner : - thé noir aromatisé au caramel - 150g de fromage blanc 0% édulcoré et aromatisé à la banane Déjeuner : - un pavé de saumon - galettes de légume - 2 càs de cancoillotte 5% -...
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Par Ewilan dans Mon régime, jour après jour! le 9 Mars 2010 à 10:54Poids : 67,6 kg Perte depuis la veille : 300g Perte totale : 9,3 kg Petit déjeuner : - thé vert à la menthe - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la vanille Déjeuner : - deux tranches de saumon fumé - cinq cornichons - ratatouille express courgette-tomates avec...
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Je m'appelle Lily, j'ai 20 ans, et j'ai commencé ce blog pour me motiver et décrire mon régime Dukan, jour après jour!
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